हमारी जानकारी कहाँ से आती है
इस साइट पर कुछ भी राय से नहीं लिखा गया। हर गाइड और जाँच एक ऐसे नामित स्रोत से बनी है जिसे डॉक्टर खुद इस्तेमाल करते हैं, और आप इसे हर पेज पर देख सकते हैं।
गाइड कैसे बनता है
- हम विषय पर एक सार्वजनिक-स्वास्थ्य पेज लेते हैं, चिकित्सकों द्वारा समीक्षित और तारीख़ के साथ, और उसकी कारणों की सूची, स्व-देखभाल सलाह और «डॉक्टर से मिलें अगर» नियम इस्तेमाल करते हैं।
- सवाल ठीक उन्हीं कारणों और संकेतों के बारे में सीधे शब्दों में पूछते हैं, ताकि नतीजा बता सके कि आप पर क्या लागू होता है।
- घर के उपाय तभी जोड़े जाते हैं जब अध्ययनों की समीक्षा या स्रोत खुद उनका समर्थन करे, और हम बताते हैं कि प्रमाण कितने मज़बूत हैं।
- हम कभी निदान का नाम नहीं लेते, कभी दवा या खुराक नहीं सुझाते, और कभी कोई संख्या नहीं गढ़ते। ज़रूरी संकेत तुरंत, मुफ़्त दिखाए जाते हैं।
हर गाइड और उसका स्रोत
- पीठ का दर्द जो जाता नहीं?
NHS, Back pain (समीक्षा 5 March 2026) · nhs.uk/conditions/back-pain/
- साँस की बदबू जो जाती नहीं?
NHS, Bad breath (समीक्षा 5 June 2025) · nhs.uk/conditions/bad-breath/
- खाने के बाद जलन या भारीपन?
NHS, Indigestion (समीक्षा 5 May 2023) · nhs.uk/conditions/indigestion/
- पेशाब में जलन, बार-बार जाना पड़ता है?
NHS, Urinary tract infections (UTIs) (समीक्षा 11 July 2025) · nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/
- शौच कम जाते हैं, मल सख़्त?
NHS, Constipation (समीक्षा 26 October 2023) · nhs.uk/conditions/constipation/
- नीचे स्राव, खुजली या गंध?
NHS, Vaginal discharge (समीक्षा 15 February 2024) · nhs.uk/conditions/vaginal-discharge/
- इरेक्शन पहले जैसा नहीं हो रहा?
NHS, Erection problems (erectile dysfunction) (समीक्षा 28 July 2023) · nhs.uk/conditions/erection-problems-erectile-dysfunction/
- बहुत जल्दी हो जाता है, या होता ही नहीं?
NHS, Ejaculation problems (समीक्षा 9 February 2023) · nhs.uk/conditions/ejaculation-problems/
- एक तरफ़ धड़कता सिरदर्द, मतली के साथ?
NHS, Migraine (समीक्षा 10 March 2026) · nhs.uk/conditions/migraine/
- चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने पर घुटना दुखता है?
NHS, Knee pain (समीक्षा 21 December 2023) · nhs.uk/conditions/knee-pain/
- सामान्य से ज़्यादा बाल झड़ रहे हैं?
NHS, Hair loss (समीक्षा 24 January 2024) · nhs.uk/conditions/hair-loss/
- अंडकोष में गाँठ, सूजन या दर्द?
NHS, Testicle lumps and swellings (समीक्षा 18 July 2023) · nhs.uk/conditions/testicle-lumps-and-swellings/
- इतने दर्द वाले पीरियड्स कि दिन रुक जाए?
NHS, Period pain (समीक्षा 18 March 2026) · nhs.uk/conditions/period-pain/
- हर समय थकान, ऊर्जा कम लगती है?
NHS, Tiredness and fatigue (समीक्षा 2 June 2023) · nhs.uk/conditions/tiredness-and-fatigue/
- सोने या सोए रहने में परेशानी?
NHS, Insomnia (समीक्षा 19 March 2024) · nhs.uk/conditions/insomnia/
स्कोर वाली जाँचें और उनके पैमाने
- डायबिटीज़ जोखिम टेस्ट
Mohan V, Deepa R, Deepa M, Somannavar S, Datta M. A simplified Indian Diabetes Risk Score for screening for undiagnosed diabetic subjects. J Assoc Physicians India. 2005;53:759-63.
- चिंता के लक्षणों की जाँच
Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166(10):1092-1097.
- अवसाद के लक्षणों की जाँच
Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613.
घर के उपाय: प्रमाण क्या कहते हैं
- पीरियड दर्द में पेट पर गर्माहट: छह अध्ययनों की समीक्षा (Jo और Lee, Scientific Reports 2018) और NHS Period pain (18 मार्च 2026)।
- कमर दर्द में गर्म सेक: Cochrane समीक्षा CD004750, थोड़ी अल्पकालिक राहत के मध्यम प्रमाण, व्यायाम के साथ बेहतर।
- मतली में अदरक या पुदीने की चाय: NHS Feeling sick (17 नवंबर 2023)।
- नींद और चिंता में कैमोमाइल: अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण (Hieu et al., Phytotherapy Research 2019), छोटे सुधार, मिले-जुले नतीजे।
- चिंता में लैवेंडर की खुशबू: व्यवस्थित समीक्षाओं (Donelli et al. 2019; Kang et al. 2021) में चिंता में कमी मिली।
- अनिद्रा में वैलेरियन: समीक्षाओं में सुरक्षित पर काम करने का प्रमाण नहीं, इसलिए हम नहीं सुझाते।
मदद की सेवाएँ जिनकी ओर हम इशारा करते हैं
- eSanjeevani: भारत सरकार की मुफ़्त टेलीमेडिसिन सेवा (स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय)।
- टेली-मानस 14416: राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन (स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय, अक्टूबर 2022 से)।
- 112: राष्ट्रीय आपातकालीन नंबर (गृह मंत्रालय, आपातकालीन प्रतिक्रिया सहायता प्रणाली)।
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